Lista de Proteínas de qualidade

Qualidade boa e tem ótimos resultados então eu espero que esse vídeo ajude muito de você escolhe essa eu fiquei aqui fazendo uma pesquisa.

Bem longa porque faz 14 anos que eu moro no Estados Unidos, então eu não sei os preços dos alimentos no Brasil.

Porque isso é muito diferentes do Estados Unidos dependendo do alimento e também galera no próprio Brasil, o preço vai variar de região para região então o quilo do frango vai ser um preço no Rio de Janeiro.

O outro preço São Paulo outro preço lá no Nordeste e vale um pouquinho tá então fiz uma pesquisa de vários preços, tem que pegar uma média para cada alimento aqui que eu peguei e vocês vão ver direitinho aí.

Como conseguir os melhores preços para atletas de musculação

Mais ou menos se é realista ou se não é tá pode ser que para sua região seja mais caro mais barato Extra lista vai ser feito em ordem da mais cara para mais barata, e com o que eu fiz isso né como que extinguiu qual que é mais cara qualquer mais barata eu fiz todos os cálculos de quantas gramas de proteína tem naquela quantidade de alimento.

Que você paga né se você pagou o preço que eu peguei a média e aí eu fiz o cálculo para quanto vai custar cada grama de proteína na conta que você realmente acaba pagando por grama de proteína, exatamente como se fala no Sardinha Evolution.

Então chega de falar em vão conversar ouvir a primeira fonte de proteína que eu escolhi é o atum enlatado eu sei que um monte de você falar com ela para ela tá muito cara no Brasil realmente eu já vi até às 7 horas r$ 10 mas tem vários lugares por r$ 54 4:50 então peguei uma r$ 4 para latinha de atum enlatado que cidade você pode transportar para qualquer lugar é uma proteína

Whey Protein e Massa Magra

Então para eles a recuperação muscular rápida faz toda a diferença.

Para que eles tem uma melhora na performance para que faz um treino de musculação 3 4 vezes por semana até 5 vezes na semana mas 40 minutos não precisa gastar mais por isso tá bom não vai ter um grande impacto no seu ganho de massa muscular e tem outra coisa com relação ao seu lado.

Que muitas pessoas acabam tendo indicação de uso porque tem intolerância à lactose e o isolado não tem lactose para quem tem intolerância realmente é melhor você utilizar o que o concentrado O que pode causar algum tipo de desconforto intestinal mesmo e aí você vai acabar não conseguindo.

Há possibilidade de ter problema com os rins

Porque eu não quero ter problema de rim o futuro não quer comprar essa gente que qualquer proteína consumida em excesso pode causar um problema renal em casa por isso é muito importante que você utilize uma dose ideal recomendada para o seu quantidade de quilos corporais né a quantidade de proteína que a gente calcula sempre leva em consideração a massa corporal da pessoa então.

É bem interessante que você estivesse padrão né que você não toma em excesso não quantidade absurda se você tiver um problema renal histórico na família ou pedra nos rins aí eu não entendi o que você consome para Karen não pode agravar o problema e outra coisa é sempre que você consome mais proteína e seja mais bife mas o vôlei tem que aumentar a ingestão de água tá bom.

E lembra sempre de tomar dentro da sua da sua necessidade diária ideal para o seu peso corporal agora então o quinto e último para fechar os mitos principais que eu recebo de dúvida se eu consumir Whey e não consegui para academia fazer o meu treino eu vou engordar porque a gente só compra os pensamentos planeja mas já saiu mais tarde de uma reunião teve um problema e não consegue malhar fala por isso já tomei Whey como é que eu faço se não também.

Não é assim eu pedirei Nenhuma medida tem mais ou menos calorias 150 Então para que você tenha uma quantidade de ramais que justifique o mal pacto muito grande no seu valor energético total é recomendado Então não precisa se preocupar uma coisa que eu acho interessante ele é proteína e que é proteína ela diz menina índice glicêmico que ela tem uma dirigibilidade mais lenta ela leva mais tempo no estômago.

Então ela faz com que o carboidrato seja absorvido mais lentamente lá no intestino Então até para quem quer emagrecer é interessante você consumir Whey Protein porque ele vai diminuir o interesse público ela refrescar ele secar né Então as pessoas de terror o melhor sempre alguns hormônios de crescimento e a gente consegue usar esse poder circulante para ter um ganho de massa muscular durante a noite também é interessante agora se você tá buscando consumir um pouco de leite dentro de suas necessidades de proteína do Didi.

Contando as outras porque a gente consome e você quer usar uma fonte de proteína magra e com alto valor biológico você pode usar no café da manhã que as pessoas consomem pouca proteína é uma pessoa tomar café puro com pão com manteiga e leite desnatado é uma fruta tá bom 4

Primeiro post do blog

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Whey Protein (Parte I)

Whey Protein mais usado no mundo ele pode ser usado para quem pratica musculação para quem é idoso. E até mesmo assim saúde ilha da massa muscular sem proteína do soro do leite, o que faz criar massa muscular e o exercício físico é um exercício para hipertrofia muscular.

Whey faz o quê isso é um mito muito grande Whey Protein a proteína na verdade ela precisa da glicose, depois do treino para favorecer o crescimento muscular.

Inclusive a secreção de insulina favorece o aporte de aminoácido, para dentro do tecido muscular então é muito importante que depois do treino você prometeu.

Fonte de carboidrato ou proteina

Ele com uma fonte de carboidrato simples ou seja um carboidrato de alto índice glicêmico depois vou falar um pouco mais sobre isso para você outro mito mito número 3 do lado é melhor do que o Eike.

Mas é melhor você gastar muito dinheiro, e comprar que ele é muito rápido os melhores criança de parto para quem precisa de uma recuperação muscular tão rápido quanto ele fornece o termo de absorção.

Querendo dizer o seguinte para você que faz musculação 3 vezes na semana 40 minutos não tem necessidade de você usar Whey Isolado o que pode usar o Whey concentrado como ele é aquele 80% é corrente 34 gramas de proteína por porção super legal você vai ter uma recuperação muscular boa um crescimento muscular ótimo muito bom Whey Isolado.

Só adianta mesmo para quem tem uma carga de Treinamento muito extensa então aperta a gente quando a gente gosta é perfeita mesmo que treinar 3 4 horas por dia cinco seis sete dias por semana 6 dias por semana.